以下３個習慣，是眼科醫生一聽就搖頭的傷眼動作：
●在公車、計程車上看智慧型手機或平板
●在床上關燈看智慧型手機或平板電腦
●用手機玩遊戲
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眼科醫生提供他們身體力行的「護眼方法」，從小地方做起。
（一）定期讓醫生健檢
眼睛和身體其他部位一樣需要每年檢查一次，尤其一些特殊族群更不能輕忽，例如：
．600度以上高度近視的人，每半年到一年檢查一次。而近視600度以下的人，最好也能每一年檢查一次。
．糖尿病、高血壓、高血脂病人。
．有眼科家族病史的人。
三軍總醫院眼科部主任呂大文指出，有直系血親罹患青光眼的人，未來發生青光眼的機率比一般人高出13倍，這些人是高危險群，18歲以後每年都需要接受檢查。
眼睛曾受過傷的人需和醫師討論多久應該追蹤檢查。
沒有上述問題的人，40歲以後，每一年檢查一次。
眼睛檢查不單只是測量視力，一次基本的眼睛健檢應包含三大項：
1.視力檢查：包括測量近視和遠視力。
2.測量眼壓：眼壓超過21毫米汞柱就是「高眼壓」，罹患青光眼的機率很高。眼壓太高會傷害視神經，造成視力嚴重受損。
不過，只測量眼壓不能完全檢查出青光眼，因為有一類「低眼壓青光眼」，患者的眼壓正常，但視神經仍然受損，必須透過眼底視神經檢查，及視野檢查才能發現異常狀況。
3.眼底檢查：透過眼底鏡直接穿過瞳孔查看眼睛後方，包括視神經、神網膜、黃斑部是否出現病變，例如視神經受損、視網膜破洞、裂孔、剝離等。

康健雜誌112期/作者：謝曉雲