防彈咖啡成為名人的最愛，許多人都以它開始新的一天

多數人飲用防彈咖啡後，會感覺全身充滿能量、迅速恢復體力，其主要成分是咖啡、植物性奶油跟椰子油，因為「高油脂、低碳水」的成分特性，很適合作為配合生酮飲食的飲品，且成分中重要的椰子油，含有中鏈三酸甘油酯其吸收與代謝速率很快，更能幫助生成酮體，進而達到生酮飲食燃燒脂肪的目的，已迅速成為健康愛好者中的一種飲食趨勢。

防彈咖啡成為名人的最愛，許多人都以它開始新的一天；它的脂肪含量很高，可以讓你長時間保持飽腹感；而且高脂肪含量比普通咖啡更能保護空腹腸道。這種高脂肪和熱量的飲料，似乎為新的一天帶來活力，並讓您長時間保持飽腹感，許多人因而並將其作為早餐的替代品。

多年來，防彈咖啡在注重健康人們廣泛接受；許多KOL意見領袖聲稱它可以消除對食物的渴望，有助於減肥、為身體注入活力，讓你保持警覺。 儘管如此，專家們對於這種飲料所謂的健康益處仍存在分歧。

一種時尚飲食？

雖然人們喜歡這種新的減肥趨勢，但它可能會適得其反，因為微量營養素含量低，脂肪含量高，可能會傷害患有慢性疾病或膽固醇問題的人。

如果你想跟風，最好先做一些研究。因為防彈咖啡的微量營養素含量很低，如果你平時吃三餐，然後用防彈咖啡代替一頓飯，你的微量營養素攝入量可能會減少三分之一左右。

防彈咖啡有飽足感及咖啡因的能量，一開始你會感覺很棒

如何幫助補充能量?

當你喝防彈咖啡時，熱量密集的脂肪讓你感到飽足，咖啡因消除飢餓感提供虛假的飽腹感。因此不會感到飢餓，飽足又獲得咖啡因帶來的能量，一開始你會感覺很棒。

如果你想跟風，最好先做些研究

任何飲食，無論一天中的哪個時段，都應該均衡，包含適量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、微量營養素和纖維，但光飲用防彈咖啡來代替早餐的做法遠非如此。防彈咖啡只富含高劑量的脂肪，缺乏人體其他幾種必需的營養素；這只可以幫助你減少食慾、全天保持精力充沛，但長期如此則會顯著減少身體健康運作所需的總營養攝入量。

防彈咖啡的副作用

防彈咖啡的營養成分很低，它提供一些微量元素，但不多。防彈咖啡中使用的優質脂肪是草飼奶油，它提供了一些營養成分，但與相較像樣的早餐所能提供的營養成分就少了，如果以其代替正餐，如果每天如此飲用，飽和脂肪的攝入量可能會增加，導致體重增加、膽固醇水平升高、心髒病和其他健康疾病的風險增加。